EFT用語集

心理的逆転とは？

心理的逆転とは、エネルギーの流れの極性が逆になっている
状態です。

例えば、頭では解決したいけど心では解決したくないなど、
心理的な矛盾がある場合が多いようです。そのこと自体に
EFT をすると効果が上がる場合があります。

感情の問題はいくつもの側面（問題）を持っている場合が多いです。この側面のことをアスペクトといっています。

EFT で効果を挙げるには、問題を具体的なアスペクトに分けて、それを一つ一つ取り扱っていくのがコツです。

アスペクトが特定できないときは『この感覚』 『この嫌な感覚』などの言葉をセットアップやリマインダーに使い、1 か月以上、同じ問題についてしつこく継続してEFT を行う。

SUD(Subjective Units of Distress:苦痛の主観的単位）

自分の感情を数字で表してみます。感情が確実にある場合は、1から１０（１０が最大）で今の感情（怒り、いらだち、悲しみ、寂しさなど）を数字で表します。ＥＦＴではこの数字を０にすることにより、感情を解放していきます。

EFT では、この数字を０にすることを目標にして感情を開放していきます。

ほとんど使うことはありませんが、SUD が下がりづらいときに使います。

ガミュートポイント
拳を握り薬指と小指の間を手の甲に探っていくと、ぶつかるところがあります。
そこかほんの少し指を戻すと窪んだ所があります。そこがガミュートポイントです。

ガミュートポイントをタッピングしながら９つの動作をする。
1. 眼を閉じる。
2. 眼を開ける。
3. 眼を左斜め下に向ける。
4. 眼を右斜め下に向ける。
5. 眼をぐるっと一回りさせる。
6. 眼を逆方向に一回りさせる。
7. ハミングする。（ハッピーバースディ・トゥ・ユーなど）
8. １から５まで数える。
9. ハミングする。（ハッピーバースディ・トゥ・ユーなど）

・ 感情の解放を妨げる物質をトキシンといいます。
・ トキシンは、人によって違いますが、食物から衣類の繊維など、食べたり触れたりするもの全てが対象です。
・ トキシンが感情の解放を妨げている場合、それを取り除く必要があります。
・ EFT ではトキシンに対してEFT をすることで解消できます。