物事の裏には意図がある
物事には裏と表があります。
表は目に見えるもの、裏には目に見えないもの、意図があります。
例えば、表に『痩せたい』という部分があったとしたら、その裏には、『痩せたい、痩せてキレイに見られたい』とあるとします。
でも、 『痩せたい、痩せてキレイに見られたい』の裏には、『食べたい、おいしい』という他の意図もあります。
どちらが自分にメリットがあるかで、行動が変えられるかが決まります。
これを二次的利得といいます。
問題を探そう（明確化）
- 心の問題は多岐に渡る場合が多いです。最初のうちは、それほど大きくない問題からはじめて、EFT の効果を確かめてみましょう。
- 慣れてきたら、自分の中で大きな問題にアプローチしてみます。その問題が解決すると回りにある感情も同時に解放されてしまうことがあります。そう、まるで森の中で大きな木を倒したときに、周りの木が一緒に倒れるように、です。
問題を分解する
問題をゴチャッとした塊としてとらえている方が多いようです。具体的な事柄に分解してみると問題はもっと簡単になります。
大きな問題を限定された事柄に分解する。